登山中に飲む栄養ドリンクは効果あり？

登山中に栄養ドリンクをグビリと飲む人の姿を見かけることもあるでしょう。

「でも、栄養ドリンクって、登山中に飲んでも効果があるのかな？」と疑問に思っていませんか？

確かに栄養ドリンクにはビタミンＢ1や糖質が入っているので、一定の効果があると思います。

ですが、カフェインや微量のアルコールが入っている商品が多いので、疲れていても“疲労感”がかき消されて頑張り過ぎてしまう危険性もあります。

登山中は栄養ドリンクではなく、甘酒の方がいいかもしれません。

甘酒は現代のように食べ物が豊富でなかった江戸時代、厳しい暑さを乗り切るための夏バテ対策として、広く庶民に親しまれていたといいます。

ビタミンＢ1やブドウ糖を含み、糖質と水分が一度に摂れるのでカフェイン、微量のアルコール、添加物が入っている栄養ドリンクより有用でしょう。

ですが、一点注意すべきことは、甘酒には酒粕で作るものと米麹を原料とするものの2種類がある点です。

酒粕で作るものにはアルコールが含まれますので、必ず米麹を原料とする甘酒を選ぶようにしましょう。