登山後の疲労を回復させるたった2つの方法

登山後の疲労を回復させるたった2つの方法を詳しくご紹介します。

2017-07-20から1日間の記事一覧

登山後の疲労を回復させるたった2つの方法とは?

「毎週末、趣味の登山に出かけているけど、最近、疲れが抜けにくくなった。」とお悩みではありませんか? 年齢を重ねるごとに体力が低下していくとはいえ、疲労の原因は一概に体力の衰えとは限りません。 大好きな登山をこれからも続けていきたいというあな…

登山後の筋肉痛を予防する方法

登山後に筋肉痛になってしまうという方も多いでしょう? これだけ医学が進んだ現代ですが、筋肉痛が起きる原因は未だはっきりしていないのだそうです。 ですが、『運動で傷ついた筋線維を修復しようとするときに炎症が起こり、そのときに生産される物質が関…

登山中に飲む栄養ドリンクは効果あり?

登山中に栄養ドリンクをグビリと飲む人の姿を見かけることもあるでしょう。 「でも、栄養ドリンクって、登山中に飲んでも効果があるのかな?」と疑問に思っていませんか? 確かに栄養ドリンクにはビタミンB1や糖質が入っているので、一定の効果があると思い…